心理健康概念的理解_经济/市场_经管营销_专业资料。心理健康概念的理解 心理健康就是具有适度的安全感；具有适度的自我评价；具有适度的自发性与感应性； 与现实环境保持良好的接触；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；在团体中能保 持良好的人际关系；有
心理健康概念的理解 心理健康就是具有适度的安全感；具有适度的自我评价；具有适度的自发性与感应性； 与现实环境保持良好的接触；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；在团体中能保 持良好的人际关系；有切合实际的生活目标；适度的接受个人的需要；在不违背团体的原则 下能保持自己的个性。 大学生常见的心理问题 1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。 2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方 法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得 到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。 3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一 个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学 生心理困扰的主要来源之一。 4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是 不可避免的。一般包括：单相思、 恋爱受挫、 恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等， 而性心理问题常见的有： 困扰， 以及由婚前性行为、 校园同居等问题引起的恐惧、 焦虑、 担忧等 5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关， 原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。 6、求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑 和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题， 都会或多或少带来困扰和忧虑。 7、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表 现症状。 疏导方法 大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性， 一旦涉及自己则表现 得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措。要改善这一心态，建议： 1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪 有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。 2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上 断章取义， 或者道听途说， 急于“对号入座”， 认定自己患了什么病。 弄清问题当然是必要的， 但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。 3、转移注意。把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力 投入是很有利于心理健康的。 4、调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的 精神面貌带来焕然一新的感受。 5、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫 生机构的帮助。 大学生心理健康评价标准 1、智力正常。 2、情绪健康。 3、意志健全。 4、人格完整。 5、自我评价正确。 6、人际关系和谐。 7、社会适应正常。 8、心理行为符合大学生的年龄特征。 心理疾病的概念 心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上， 发生了偏离社会生活规范轨道和现象。 心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害， 心理疾 病也就愈严重。 疏导方法 1、换位思考。当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某 一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就 会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解。 2、一吐为快。向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留 有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。 3、接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙， 与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。 4、降低生活标准。对生活的过份完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放 松。 5、不要同时做几件事。与其同时做几件事，不如做好一件事。 6、积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。 心理咨询的方法与原则 1、精神分析法 2、行为疗法 3、来访者中心疗法 4、合理情绪疗法 5、森田疗法 1、发展性原则 2、综合性原则 3、对来访者负责的原则
